Leuanveto kehonpainolla

Liikkeen vaativuus: 
Liikee kohdistuu: 
Leuanveto kehonpainolla ala-asennossa
leuanveto kehonpainolla yläasennossa

Leuanveto kehonpainolla on liike johon yllättävän harva nykyään pystyy ja yksikin toisto voi vaatia useamman kuukauden harjoittelun

  • lähde liikkeelle aina niin että kädet ovat suorana, näin hyödynnät koko liikelaajuuden
  • vedä rintakehääsi kohti tankoa ja rutista lapoja seläntakana yhteen
  • leuka käy aina tangon yläpuolella
  • laske hallitusti alas
  • älä heijaa jaloilla tai vartalolla liikkeeseen vauhtia vaan pidä kroppa mahdollisimman liikkumattomana