Takakyykky kehonpainolla/ jumppakepillä

Liikkeen vaativuus: 
Liikee kohdistuu: 
Takakyykky kehonpainolla/ jumppakepillä ala-asento
Takakyykky kehonpainolla/ jumppakepillä yläasento

Takakyykky on oikealla tekniikalla tehtynä vaativa, mutta erittäin palkitseva

  • pidä alaselkä täysin neutraalissa asennossa (samassa asennossa kuin seisot luonnollisesti)
  • pidä alaselkä myös täysin liikkumattomana koko liikkeen ajan 
  • varpaat pysyvät kevyinä ja paino on kantapäillä
  • pidä polvet mahdollisimman paljon nilkkojen päällä
  • rintakehä eteen ja katse yläviistoon