Vatsalihakset | Sivutaivutus lisäpainolla

Liikkeen vaativuus: 
Liikee kohdistuu: 
sivutaivutus ylhäällä
Sivutaivitus alhaalla

 

  • pidä vatsa tiukkana ja hallitse liike keskivartalolla
  • pidä selkä neutraalissa asennossa
  • vie yläkehoa suoraan sivulle
  • älä nojaa eteenpäin tai taaksepäin 
  • liike ei saa tuntua selässä