Vatsalihasliike | Vatsarutistus kierrolla

Liikkeen vaativuus: 
Liikee kohdistuu: 
vatsalihasliike, vatsarutistus kierrolla
vatsalihasliike, vatsarutistus kierrolla

 

  • rutista vatsalihaksilla toinen lapa ilmaan
  • palauta liike hallitusti vatsalihaksilla
  • älä levähdä alhaalla liikkeen välissä
  • muista hengittää (ulos ylös ja sisään alas)