Yhdenjalan kyykky, kehonpainolla

Liikkeen vaativuus: 
Liikee kohdistuu: 
Yhdenjalan kyykky, kehonpainolla  ala-asento
Yhdenjalan kyykky, kehonpainolla yläasento

 

  • ryhdikäs asento, älä kumarru eteenpäin
  • paino tulee kantapäälle, jolloin varpaat ovat kevyinä
  • pidä polvi mahdollisimman hyvin suoraan nilkan yläpuolella
  • ojenna lantio suoraksi saakka
  • tuo liike hallitusti alas