Yhdenjalan kyykky, levypainolla

Liikkeen vaativuus: 
Liikee kohdistuu: 
Yhdenjalan kyykky, levypainolla ala-asento
Yhdenjalan kyykky, levypainolla yläasento

 

  • ota tukeva ote levypainosta
  • älä anna levypainon kumartaa sinua eteenpäin
  • paino tulee kantapäälle, jolloin varpaat ovat kevyinä
  • pidä polvi mahdollisimman hyvin suoraan nilkan yläpuolella
  • ojenna lantio suoraksi saakka
  • tuo liike hallitusti alas